Omega 3 kontra Omega 6

Kwasy Omega 3 i Omega 6 są dla nas niezbędne – niesyntezowane przez organizm, więc musimy je dostarczyć do organizmu sami. Mamy dwie grupy: grupa Omega 3  kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA) grupa Omega 6 kwas linolowy (LA)  , kwas gammalinolenowy (GLA), kwas arachidowy (AA) –   Omega 3 i […]

ale JAJA!

Jajko to naprawdę pokarm, który ma wysoką wartość odżywczą ! W środku znajdziemy: składniki mineralne: żelazo, wapń, fosfor, potas, mangan, magnez, siarka witaminy: rozpuszczalne w tłuszczach – A, D, E, K i rozpuszczalne w wodzie: B2, B6, B12, H (biotyna, B7) lizozym (właściwości antybakteryjne), cystyna (hamuje rozwój wirusów),  awidyna (właściwości antyodżywcze)  lecytyna w skład, której wchodzi cholina […]

Witamina C – konkrety, koktajl, przemyślenia

Witamina C – od razu zaznaczę mowa o poczciwej prawoskrętnej witaminie C, nie demonizuję ostatnimi czasy wychwalanej witaminy C lewoskrętnej – taka po prostu nie istnieje i nie ma co się dłużej rozwodzić, lewoskrętność witaminy C przeczy fizykochemii i nomenklaturze tejże substancji. Nie dajcie się nabrać na chwyty marketingowe, bo możecie po prostu przepłacić. Witamina C od dawna […]

PIERWSZY WPIS- PO CO KOMU TEN BLOG?

Witam Was naprawdę serdecznie, jeśli czytacie te słowa to poświęcacie swój czas za co jestem bardzo wdzięczna. Jeśli chcecie dokładniej zrozumieć poniższy post to zajrzyjcie w zakładkę  „o mnie” gdzie opisałam, w możliwie zwięzły sposób siebie. Będę dążyła to tego, aby każdy post wynagradzał Wam poświęcony czas na jego przeczytanie, czyli był po prostu przydatny. […]