Stres nasz przyjaciel oraz cichy, podstępny zabójca. Część 3. Stres a serce, krwawa historia której każdy powinien być świadomy.

Część 3. Stres a serce, krwawa historia której każdy powinien być świadomy. W ramach przypomnienia, układ współczulny naszego organizmu odpowiada za reakcję stresową, ucieczkę, obronę a przywspółczulny za chillout, wyciszenia, reprodukcję. Dokładnie zostało to opisane w pierwszej części wpisów –> o tutaj. Serce – niezwykły organ ale również prosta pompa z wężami. W ogromnym skrócie: […]

Stres nasz przyjaciel oraz cichy, podstępny zabójca. Część 2. Stres a ciastko z bitą śmietaną. Wyluzuj i nie tyj.

W ramach przypomnienia: współczulny układ nerwowy jest odpowiedzialny na reakcję stresową, przygotowanie naszego organizmu do ucieczki, walki, silnych emocji, natomiast układ przywspółczulny pozwala nam na odpoczynek, regenerację, reprodukcję energii. Podczas np. ucieczki nasz organizm nie myśli o obiedzie, ponieważ nie to jest priorytetem, dlatego podczas stresu tracimy apetyt. Ale są również wyjątki – osoby, które […]

Stres nasz przyjaciel oraz cichy, podstępny zabójca. część 1. Stres i hormony reakcji stresowej.

  Stres… Ogólnie może nam się kojarzyć z nieprzyjemnym stanem, jednak jest on bardzo potrzebny w sytuacji np. zagrożenia życia, zdrowia, ucieczki. Idąc nocą, ciemnymi uliczkami, spotykasz dwóch facetów, którzy zaczynają się zbliżać w kierunku Ciebie używając wulgarnych epitetów i właśnie w tym momencie, a już nawet w chwili ujrzenia/ usłyszenia z oddali tych mężczyzn […]

Omega 3 kontra Omega 6

Kwasy Omega 3 i Omega 6 są dla nas niezbędne – niesyntezowane przez organizm, więc musimy je dostarczyć do organizmu sami. Mamy dwie grupy: grupa Omega 3  kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA) grupa Omega 6 kwas linolowy (LA)  , kwas gammalinolenowy (GLA), kwas arachidowy (AA) –   Omega 3 i […]

ale JAJA!

Jajko to naprawdę pokarm, który ma wysoką wartość odżywczą ! W środku znajdziemy: składniki mineralne: żelazo, wapń, fosfor, potas, mangan, magnez, siarka witaminy: rozpuszczalne w tłuszczach – A, D, E, K i rozpuszczalne w wodzie: B2, B6, B12, H (biotyna, B7) lizozym (właściwości antybakteryjne), cystyna (hamuje rozwój wirusów),  awidyna (właściwości antyodżywcze)  lecytyna w skład, której wchodzi cholina […]

Witamina C – konkrety, koktajl, przemyślenia

Witamina C – od razu zaznaczę mowa o poczciwej prawoskrętnej witaminie C, nie demonizuję ostatnimi czasy wychwalanej witaminy C lewoskrętnej – taka po prostu nie istnieje i nie ma co się dłużej rozwodzić, lewoskrętność witaminy C przeczy fizykochemii i nomenklaturze tejże substancji. Nie dajcie się nabrać na chwyty marketingowe, bo możecie po prostu przepłacić. Witamina C od dawna […]