Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny to pojęcia szczególnie przydatne osobą ze zdiagnozowaną insulinoopornością, hiperinsulinemią, cukrzycą oraz u kobiet z PCOS. Często przy tych schorzeniach i chorobach pacjent słyszy: proszę stosować dietą z niskim indeksem glikemicznym. Indeks glikemiczny (IG) po fachowemu to średni procentowy wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu, przez reprezentatywną statystycznie…
Czytaj dalej
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny. Jak używać tych wskaźników?
❗️Powtarzając takie wybory przez wiele lat prędzej czy później organizm zacznie chorować. Nadmiar chemii w jedzeniu – konserwanty, polepszacze, podnoszenie sobie zbyt mocno glukozy we krwi, unikanie witamin i błonnika – prosta droga do przykrych konsekwencji. ❌Kupowanie wędlin nie sprawdzając składu i myślenie, że wędlina kupiona w sklepie na wagę będzie lepsza od tej…
Czytaj dalej
Co mnie jako dietetyka „dziwi”, że Ty ciągle myślisz, że jest to zdrowe i że Ci nie szkodzi a jest inaczej…
❗️Profilaktyka: ✅ Zadbaj o pełnowartościową dietę pełną nieprzetworzonych produktów, warzyw i owoców. Unikaj wszelkiej przetworzonej żywności w tym: cukru, białej mąki, słodyczy, fast foodów. Staraj się jeść to co kiedyś jadła Twoja babcia – proste produkty. Sięgając po coś ze sklepowej półki zastanów się czy mogła to kiedyś kupić Twoja babcia – jeśli…
Czytaj dalej
Domowe sposoby na odporność i przeziębienie.
